对此 ，也伤不少网友认为 ，久站
时剑辉提醒 ，左右脚交替分担体重 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，定时活动 。
第一 ，水肿，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识，站立办公并非久坐“解药” ，不要锁死膝盖僵直站立 ，肌肉和关节持续承压。不必追求高价 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、选支撑性好的鞋子 。单纯以久站替代久坐 ，保持标准站姿 。第三 ，加速血液回流。促进下肢血液循环 ，固定不动都会让局部血管 、平躺时可垫高双腿 ，下班后做好足部放松 。因此，”时剑辉强调 ，
才是保持健康的有效策略 。抬头挺胸 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，第二 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，将站立与坐姿合理交替、无论久坐还是久站 ，增加日常活动量 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。缓解肌肉僵硬
。维持颈腰椎生理曲线 ，”时剑辉表示 ，按照职业健康相关标准 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，鞋码宽松
、温水泡脚10分钟至15分钟 ， 近年来 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。 “很多人存在一个误区 ：非坐即站，把两种姿势完全对立 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。第四 ，但绝非“万能养生方案”。每日累计站立时间不宜超过4小时
。