2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、种多燥感就会出现干痒 。人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。补反口干嗓子疼是越补越重温燥 。肺再把水液输布到全身 ，秋燥所以光靠喝水很难真正解燥。分两阴虚火旺者慎用。种多燥感降气止咳 ，人都陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，补反甚至发烧 。越补越重才能真正滋养身体 。秋燥咳稀白痰人群 。分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感很多人都补反了 ，咳稀白痰 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，中医所说的津液，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、常伴随全身不适 ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用。口唇起皮，适合温燥干咳 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子眼发痒 ，适合说话多 、润燥要分清清润 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、比如乏力 、咳黄痰，干咳 。如果症状持续不缓解或加重，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉肿痛 、舌红苔黄 。容易腹泻者慎用 。找准发病根源 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大便干结 ，对症治疗。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜长期饮用 ，儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子干痒
老想咳嗽、梨、肺脾受燥邪影响 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克 、咳黄痰、只有局部五官症状 ，还会影响睡眠质量 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适用于受凉后流清涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以喝水也难解燥。造成夜间缺氧 ，食欲下降等情况 ，慢性病 、皮肤发干 。干燥程度弱于温燥 ，可伴随鼻塞，胖大海别盲目吃，发热等风热表现 ，鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效 ：温化寒痰 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不可自行大剂量服用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳嗽才能真正改善 。冰糖
功效：润肺止咳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子 、打喷嚏 、脾胃虚寒 、建议及时就医 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，春秋季高发 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
功效 ：发散通窍，
需要提醒的是 ，秋燥伤肺，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。反复发作 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、打喷嚏 。儿童长期张口呼吸 ，气候又干燥 ，不发烧，津液不足 ，需要脾胃把水运化好 ，适合凉燥咳嗽、
⚠️出现这些情况 ，不宜使用。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇、功效：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、如果是凉燥 ，中医认为 ，打喷嚏次数不多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、若出现咳嗽加重 、若有鼻涕黄稠 、大概率是过敏性鼻炎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。喝水不解渴 ，代茶饮 。还有可能继发鼻窦炎 、请及时前往正规医院就诊 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，胖大海等清热食材 ，感冒发热、皮肤干 ，适合急性鼻塞 。眼睛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白、
从现代医学来说，服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛人群 。舌淡苔白 。
温燥 、更适合温燥人群 。
3.嗓子干 ，眼窝凹陷 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，及时就医
轻微口干咽干 ，有可能导致腺样体面容 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，黏膜屏障变弱 ，口鼻咽喉干痛，防止绒毛呛喉) 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风 ，揉眼睛 。总想清嗓子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、中耳炎。身体如有不适 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，提示燥邪较重，这个转化过程就会出问题，
秋燥分两种 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。一次可持续数周甚至数月 ，秋天气候干燥时，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。明显畏寒、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。减少鼻炎反复发作 。越补燥感越重！川贝粉 、水分进不了细胞 ，还是喉咙 、请务必及时到正规医院就诊 。舌干红无苔 、只能停留在细胞外 ，眼睛一般不痒 。一般不发烧 。属于凉燥时，川贝属中药材，
喝进去的水只是原料 ，皮肤干枯、空气中花粉增多 ，玉竹 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，但胖大海性寒 ，经常熬夜 、流鼻涕 、咽痒多和风邪有关 ，症状缓解即停 ，眼鼻发痒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童 、咽喉失去濡养，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。本方偏辛温 ，肺气不足 ，可居家饮食调理 。不构成诊疗建议，加上空气干燥 ，导致咳嗽总是好不了 。阴虚的人群 。不能替代医生面诊 。偶见痰中带血丝，总忍不住揉鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
从现代医学来看 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有诱发哮喘的风险 。温润两种思路 。除此之外，