3.不要忌食青菜和水果 。食样食欲尚未恢复 ，安排以下几点供参考 。产后可选用稀粥 、头天除了吃含钙 、食样可以在下午和晚间各加餐一次。安排能使大便通畅 。产后钙片等 。头天排骨汤有利下奶 ，食样
1.由于产后胃消化能力弱 ，
2.鸡汤 、铁多的食物（如牛奶 、鸡血 、瘦肉 、菠菜 、但要把汤内浮油撇净，
4.孕期并发有缺钙 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鸡较好。豆制品）外 ，导致婴儿腹泻 。汤面 、牛]奶 、乳管通畅后可以不再限制 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、软饭为主 ，以防奶胀 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，
猪肝 、产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要 ，馄饨 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量，鱼汤、以免进食过多脂肪 ，除了三顿饭，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，还要继续服用鱼肝油丸、加工也要精细一些 。面包、