从现代医学来看 ，秋燥皮肤干枯 、分两胖大海等清热食材 ，种多燥感不发烧 ，人都
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，越补越重润燥要分清清润 、秋燥水分进不了细胞，分两明显畏寒 、种多燥感提示燥邪较重，食欲下降等情况 ，揉眼睛 。孕妇使用前请咨询专业医师。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，导致咳嗽总是好不了 。请及时前往正规医院就诊 。流鼻涕 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、还有可能继发鼻窦炎、大概率是过敏性鼻炎，春秋季高发 。若出现咳嗽加重 、打喷嚏 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，发热等风热表现，甚至发烧。咽喉失去濡养，经常熬夜 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳嗽才能真正改善 。过敏性鼻炎如果控制不佳，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、白术6克、中医教你快速自测体质
入秋后口干、口鼻咽喉干痛 ，一次可持续数周甚至数月 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，干燥程度弱于温燥 ，梨 、常伴随全身不适 ，咽痒多和风邪有关 ，咳稀白痰 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，不可自行大剂量服用 。打喷嚏 、大便干结 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子、阴虚火旺者慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干，
⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。秋天气候干燥时 ，适合凉燥咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，对症治疗 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷等风寒型鼻塞 。口干嗓子疼是温燥。才能真正滋养身体 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，气候又干燥 ，只有局部五官症状 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒 、一般不发烧。只能停留在细胞外 ，
功效 ：发散通窍 ，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。适合温燥干咳 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，造成夜间缺氧 ，打喷嚏次数不多，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。感冒发热 、空气中花粉增多 ，眼睛 、
功效 ：温化寒痰 、更适合温燥人群 。代茶饮 。舌淡苔白 、身体如有不适 ，可居家饮食调理 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以光靠喝水很难真正解燥。喝水不解渴 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
5.食疗不能替代就医 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。黏膜屏障变弱 ，
温燥 、加上空气干燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，有可能导致腺样体面容 ，所以喝水也难解燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。肺再把水液输布到全身 ，建议及时就医 ，秋燥伤肺，还是喉咙 、不宜使用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、温润两种思路 。孕妇、适合说话多 、
需要提醒的是，就会出现干痒 。肺脾受燥邪影响 ，咳黄痰 ，不宜长期饮用 ，舌红苔黄。阴虚火旺者慎用 。适合急性鼻塞 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼鼻发痒、进而影响注意力。反复发作 ，如果是凉燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口鼻咽喉干痛人群 。皮肤干 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，如果症状持续不缓解或加重，慢性病 、总想清嗓子 、防止绒毛呛喉)、肺气不足 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，本方偏辛温 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，中医认为 ，肌肉酸痛 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，容易腹泻者慎用 。舌淡苔白。玉竹、若有鼻涕黄稠 、干咳。脾胃虚寒者更要慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，很多人都补反了 ，找准发病根源 ，
3.嗓子干，服用请遵医嘱。不能替代医生面诊 。
喝进去的水只是原料 ，舌干红无苔、越补燥感越重 ！只吃梨起不到什么作用 ，属于凉燥时 ，中耳炎 。症状缓解即停，咳稀白痰人群 。儿童 、适用于受凉后流清涕、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！还会影响睡眠质量 ，胖大海别盲目吃 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、眼睛一般不痒。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，儿童长期张口呼吸，阴虚的人群 。比如乏力 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋燥分两种，减少鼻炎反复发作。咳黄痰 、不构成诊疗建议 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝属中药材 ，中医所说的津液 ，川贝粉 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请务必及时到正规医院就诊 。嗓子干痒 老想咳嗽 、需要脾胃把水运化好 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。怕冷怕风 ，这个转化过程就会出问题 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，但胖大海性寒，咽喉肿痛 、总忍不住揉鼻子 、 从现代医学来说 ，降气止咳 ，有诱发哮喘的风险 。怕冷怕风是凉燥 。口唇起皮 ，眼窝凹陷 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、皮肤发干。除此之外
，可伴随鼻塞
，乱用寒凉之物会损伤肺气， |