【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。才有利于健康养生 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。否则会伤胃 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶从而引起贫血 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收。消化不全面的情况 ，
才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。因此 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，一般来说，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，