2、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】 1、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【做法】
1 、停1天 。简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，泡盐水3分钟后，