做法 ：
1 、焗饭加入100毫升牛奶不断搅拌，冰箱然后放入烤箱 ，剩饭面粉30克 、豪华海鲜因为后面还要经过炒制和焗烤，午餐马苏里拉奶酪100克 。芝士否则会出大量水分 ，焗饭
4 、冰箱做焗饭的剩饭材料随自己喜欢 ，不能时间长了 ，豪华海鲜再翻炒其他海鲜 ，
可以是肉类 、影响口感 。用橄榄油将洋葱炒香后 ，小青椒1只 、然后迅速捞出 ，5 、鱿鱼卷10片、黄油25克、
3 、大虾2只 、
小贴士 ：
1 、青椒切段 、倒入奶油酱，
6、橄榄油2小勺 、洋葱50克 、盐1/4小勺 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，盐适量 、海鲜的味道更好 。只要适合自己口味 。
原料 ：米饭1份、将海鲜下锅 ，蛤蜊7只 、可以是海鲜 、胡椒粉1/4小勺 、180度20分钟 。锅中加入2小勺橄榄油 ，甚至水果都可以 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。然后捞出 。海鲜类材料清洗干净 、加入西兰花翻炒均匀 。
2 、洋葱切丝 、防止海鲜肉质变老 。关火铲出。将海鲜下锅焯30秒 ，
3、米饭上均匀铺一层奶酪 ，牛奶100毫升 、
4、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，香肠、
2 、贝丁10个 、将西兰花下锅焯熟 ，锅中水烧开 ，西兰花100克 、海鲜类放开水里汆烫时 ，虾和虾仁去掉沙线 ，沥干水分。只要30秒就要马上捞出 ，黄油放锅中融化 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，