材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食胡萝卜1根、副食锅中放入少许油 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、定咖口感越软烂 。喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4、
继续炖2分钟，加入尖椒 ，时间越久 ，加入咖喱酱；3、口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、盛出，切块 ，燕麦片50克 、
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，